피곤하고 힘이 없는 5가지 이유

< 피곤하고 힘이 없는 5가지 이유 >

 

1.패스트푸드를 너무 많이 먹는다
정크푸드라고 불리는 패스트푸드와 인스턴트음식은 고열량이지만 필수 영양소가 부족한 음식들입니다. 당분이 많이 든 정크푸드는 사람을 축 처지게합니다!

2.비타민 B가 부족하다
몸속에서 포도당을 에너지로 전환하기 위해서는 비타민B를 매일 일정량 복용해줘야 해요. 비타민B는 주로 동물성 식품에 많이 들어있다!
 

3.물을 충분히 마시자
체내 수분이 부족하면 피로감이 생길 수 있으니 물 한잔으로 활력을 북돋워 주세요. 소변 색깔이 너무 진한 노란색이라면 물을 더 마시기!

4.몸 속 호르몬에 문제가 있다
호르몬 분비는 뇌의 시상하부와 뇌하수체에서 담당하는데 두곳에서 문제가 생기면 피곤할 수 있어요. 호르몬 분비 기관에 이상이 있는지 진단을 받아보세요!

5.인슐린 저항성 상태에 있다.
인슐린 저항성은 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 상태를 말하며 당뇨병의 원인 중 하나라고 해요 만성피로와 식곤증에 시달릴 수 있다고합니다.

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피곤하고 힘이 없는 5가지 이유


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